Setelah berolahraga, mengonsumsi gula dengan jumlah berlebih merupakan hal yang sangat keliru. Oleh karena itu, jangan langsung mengonsumsi permen setelah berolahraga.
6. Sayur mentah
Mengonsumsi sayuran mentah sebagai salad sangat dianjurkan untuk tubuh. Namun, hal itu tidak berlaku setelah kamu berolahraga. Setelah berkeringat, tubuh kamu membutuhkan asupan utama kalori dan karbohidrat.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
7. Smoothies
Jika kamu berolahraga untuk menurunkan berat badan atau membakar lemak, jangan sekali-kali langsung minum smoothies. Karena akan menghambat proses pembakaran lemak yang masih terjadi di dalam tubuh kamu.
8. Makanan pedas
Kondisi tubuh setelah berolahraga membutuhkan makanan yang mudah dicerna. Sama seperti steak, jika kamu mengonsumsi makanan pedas justru akan mengganggu sistem pecernaan setelah olahraga.
9. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung serat yang sangat tinggi. Jika kamu tidak ingin memiliki masalah dengan pencernaan selepas olahraga, sebaiknya kamu hindari kacang-kacangan.
10. Telur goreng
Sebenarnya, telur merupakan asupan sumber protein yang sangat kamu butuhkan setelah berolahraga. Tapi, sebaiknya yang kamu konsumsi adalah telur rebus. Lemak jenuh pada telur goreng akan menghambat proses metabolisme.
Makanan-makanan di atas bisa kamu konsumsi berselang 1-2 jam setelah berolahraga. Demi mendapatkan hasil workout yang kamu inginkan, tidak ada salahnya untuk menghindari dulu ya.
Halaman : 1 2
