3. Konsumsi cukup air putih
Dengan begitu banyak variasi minuman sehat yang tersedia di pasar, kita seringkali lupa manfaat besar dari air putih.
Minum air putih dapat memberikan banyak manfaat bagi sistem kekebalan, karena dapat membantu ginjal membuang racun secara efektif dari tubuh.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Namun, manfaat air ini tak hanya kita dapatkan dengan cara mengonsumsinya.
Menurut Weil, seorang praktisi dan pengajar kedokteran integratif, mandi air dingin secara teratur dapat meningkatkan jumlah sel darah putih yang melawan penyakit di dalam tubuh.
4. Konsumsi jamur, bawang putih dan rempah-rempah
Tanaman herbal seperti kunyit, cayenne dan oregano telah lama digunakan sebagai obat karena kandungan zat di dalamnya.
Makanan seperti jamur dan bawang putih juga telah diketahui memiliki dampak positif pada kesehatan, termasuk mempercepat penyembuhan dari sakit.
Menurut riset yang dilakukan oleh University of Florida, makan jamur shiitake yang dimasak setiap hari dapat meningkatkan kekebalan tubuh secara signifikan. Selain itu, jamur juga memiliki sifat anti-peradangan.
5. Nikmati waktu berkualitas bersama hewan peliharaan
Memiliki hewan peliharaan memberikan banyak sekali manfaat, termasuk bagi kesehatan kita.
Menurut pernyataan ilmiah American Heart 2013, memiliki anjing dapat mengurangi risiko seseorang terkena penyakit kardiovaskular. Ini karena kita jadi banyak bergerak untuk mengajak bermain atau jalan-jalan hewan kesayangan.
Riset tahun 2004 juga membuktikan efek memelihara hewan sangat menguntungkan sistem kekebalan individu dan kesehatan secara keseluruhan.
Halaman : 1 2
