3 Bahan Alami Ini Mampu Atasi Insomnia

2. Pisang

Kandungan potasium, magnesium, triptofan, dan vitamin dalam pisang dapat mengatur fungsi otak dan tubuh seseorang. Dengan mengonsumsi pisang, maka akan memproduksi kadar hormon optimal seperti melatonin dan serotin yang akan membantu tubuh menjadi lebih cepat tertidur.

3. Lavender

Aroma lavender yang lembut mampu menenangkan pikiran dan juga menciptakan perasaan baik. Dengan meneteskan minyak lavender pada tempat tidur atau pakaian, maka tubuh kamu akan merasa relaks dan mudah tertidur.

Halaman : 1 2